喝牛奶全脂还是脱脂好?

发布时间:2022-09-17 13:34 阅读次数:
本文摘要:人们害怕发胖,害怕低,现在喝的时候讨厌喝低脂或者,而价格上,也经常是这两种牛奶比全脂的价格低,这就更加导致一个错觉:牛奶就越低脂就越好。只不过毕竟如此。首先,牛奶所含的脂肪,就算是全脂的,也只有3%,半脱脂或者低脂的则是1%-2%,脱脂的是0.5%,它们所不含脂肪的总量本身的区别就并不大,更何况,就算是全脂的,如果你每天喝一袋250毫升的牛奶,由此不吃进来的胆固醇,只有37毫克,按照《中国居民膳食指南》所说的,一天容许的胆固醇是300毫克,还差得远呢。

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人们害怕发胖,害怕低,现在喝的时候讨厌喝低脂或者,而价格上,也经常是这两种牛奶比全脂的价格低,这就更加导致一个错觉:牛奶就越低脂就越好。只不过毕竟如此。首先,牛奶所含的脂肪,就算是全脂的,也只有3%,半脱脂或者低脂的则是1%-2%,脱脂的是0.5%,它们所不含脂肪的总量本身的区别就并不大,更何况,就算是全脂的,如果你每天喝一袋250毫升的牛奶,由此不吃进来的胆固醇,只有37毫克,按照《中国居民膳食指南》所说的,一天容许的胆固醇是300毫克,还差得远呢。但如果不吃,就算是纯瘦的,100克的瘦肉也所含108毫克的胆固醇。

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这么一来,为了害怕胆固醇低而喝脱脂或者半脱脂牛奶,觉得有点多余。


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